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Mi desafío FIT

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Condición física, hábitos de vida saludable y muchos desafíos FIT.

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Caminar para perder peso, ¿es buena idea?

14 de noviembre de 2022

¿Hasta qué punto ponerte a caminar te puede ayudar a perder peso y cómo hacerlo?

Cómo elegir la mejor bebida para hidratarnos

16 de mayo de 2022

Llega el calor y aumentan las necesidades de hidratación durante la práctica deportiva. Veamos cómo elegir la mejor bebida para hidratarnos.

Cómo calentar correctamente

28 de marzo de 2022

Saber calentar correctamente es esencial para aumentar nuestro rendimiento durante la práctica deportiva y reducir el riesgo de lesiones.

Cómo calcular el gasto energético diario

7 de marzo de 2022

Saber cuánta energía quema nuestro cuerpo al día es esencial para llevar a cabo cualquier programa de mantenimiento, pérdida o ganancia de peso.

Cómo saber qué peso levantar en el gimnasio

28 de febrero de 2022

Calcular nuestra fuerza máxima (Fmáx) es esencial para poder entrenar la fuerza de manera segura y efectiva y medir nuestro progreso.

Cómo calcular la frecuencia cardíaca máxima y la intensidad de trabajo

21 de febrero de 2022

Calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima es esencial para llevar a cabo cualquier actividad física de manera segura y efectiva.

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