¿Hasta qué punto ponerte a caminar te puede ayudar a perder peso y cómo hacerlo?
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Cómo elegir la mejor bebida para hidratarnos
Llega el calor y aumentan las necesidades de hidratación durante la práctica deportiva. Veamos cómo elegir la mejor bebida para hidratarnos.
Cómo calentar correctamente
Saber calentar correctamente es esencial para aumentar nuestro rendimiento durante la práctica deportiva y reducir el riesgo de lesiones.
Cómo calcular el gasto energético diario
Saber cuánta energía quema nuestro cuerpo al día es esencial para llevar a cabo cualquier programa de mantenimiento, pérdida o ganancia de peso.
Cómo saber qué peso levantar en el gimnasio
Calcular nuestra fuerza máxima (Fmáx) es esencial para poder entrenar la fuerza de manera segura y efectiva y medir nuestro progreso.
Cómo calcular la frecuencia cardíaca máxima y la intensidad de trabajo
Calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima es esencial para llevar a cabo cualquier actividad física de manera segura y efectiva.