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¿Hasta qué punto ponerte a caminar te puede ayudar a perder peso y cómo hacerlo?

Llega el calor y aumentan las necesidades de hidratación durante la práctica deportiva. Veamos cómo elegir la mejor bebida para hidratarnos.

Saber calentar correctamente es esencial para aumentar nuestro rendimiento durante la práctica deportiva y reducir el riesgo de lesiones.

Saber cuánta energía quema nuestro cuerpo al día es esencial para llevar a cabo cualquier programa de mantenimiento, pérdida o ganancia de peso.

Calcular nuestra fuerza máxima (Fmáx) es esencial para poder entrenar la fuerza de manera segura y efectiva y medir nuestro progreso.

Calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima es esencial para llevar a cabo cualquier actividad física de manera segura y efectiva.